“Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner

Sport ist Mord

Da ich in Indien abgesehen von ein bisschen Schwimmen keinen Sport gemacht habe (Einmal hab ich versucht morgens um 0900 zu laufen – ES WAR ZU HEISS) bin ich heute in die Sportsaison gestartet.

Mit entspannten 5km über die Wormser Bürgerweide zwar nichts weltbewegendes, aber immerhin.

Ich habe dann gleich noch ein Trainingsbuch für 2013 zusammen geklickt. Das findet ihr HIER (bzw. am Seitenkopf).

Ziele für 2013:

  • Laufen: Halbmarathon (hatte ich mir ja schon für 2012 vorgenommen, aber nicht geschafft)
  • Radfahren
    • >5000km Jahresfahrleistung
    • 200km in 13,5h als erster Brevet
  • Schwimmen: >30km

Ihr dürft mir gerne alle in den Arsch treten, dass ich das auch schaffe.

Beste Grüße

Advertisements
Categories: Allgemein, “Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner, Lauftraining, Sport | Tags: , , , , | Leave a comment

Die Wollmilchsau ist 1000…

…km mit mir fettem Eber über die Straßen der Region galoppiert.

Ohne es darauf anzulegen standen als ich eben heimgekommen bin 1000.0km auf dem Tacho. Ganz aus heiterem Himmel kam es dann aber doch nicht, immerhin kam ich gerade aus Nordheim wo ich eine kleine tausend-Kilometer-Wartung gemacht habe.

Neben dem bitter nötigen Putzen, war Schaltung nachstellen und Kette schmieren dran. Auch die Bremsen habe habe ich wider ordentlich eingestellt und auch ein wenig optimiert.

Leider hat sich jetzt nach dem Putzen der Verdacht noch erhärtet, meine Reifen, die teuren und angeblich ganz tollen “TOP CONTACT II” von Continental haben zig Risse in der Flanke während die Lauffläche super ist und ich auch noch keinerlei Pannen hatte. Eine kurze Recherche hat ergeben, dass Conti wohl Probleme bei der Fertigung hatte. Da der Reifen ja nun noch nicht ganz 6 Monate alt ist, werde ich mal sehen was der Hersteller dazu zu sagen hat.

Für die jenigen, die sich überlegen das “Cicli B Trekking Alltour” bei Bornmann kaufen möchten, kann ich nur sagen, bisher hat mich das Rad nicht enttäuscht.
Nur ein bisschen schwer ist es, aber das ist eben der Kompromiss zwischen Preis, Funktionalität und Sportlichkeit.

Ach, auch wenn ich mehr angepeilt hatte, bin ich ein bisschen stolz auf die zurückgelegte Strecke.

Farewell!

Categories: Allgemein, “Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner, Sport, Technik, Uncategorized | Tags: , , , , , , | 2 Comments

Ich hasse Berge

0900 Dirmstein/Pfalz die beiden Sportler Timo und Seb starten zu einer kleinen Rennradtour an die Ausläufer des Pfälzer-Waldes. Im Schlepptau huben Sie den nicht ganz so sportlichen goerdy auf seiner schweren Wollmilchsau…

Hier ist die Strecke incl. einer eckligen Steigung in Neuleiningen…

Wir wollen diese oder ähnliche Touren jetzt möglichst jeden Sonntag fahren. Mal schauen wann ich nicht mehr dr Bremsklotz bin.

Für die letzte  Steigunge hätte ich mir echt einen kleineren 1. Gang gewünscht, leider gibt es da wohl nix für die Sram Apex. Mein Setup ist 48/34 auf 11-32 -> d.h. wenn ich im ersten gang gerade noch so vorrankomme  habe ich schon eine langsame Trittfrequenz von etwa 60 wenn ich nur noch 8,5km/h fahre. Etwa diese Geschwindigkeit hatte ich in Neuleiningen auf dem Tacho.

Ritzelrechner!

Bei mehr Steigung oder Gepäck hätte ich schieben müssen.

Ich muss jezt mal schauen ob ich irgendwie die Möglichkeit habe die Übersetzung etwas anzupassen.

Normalerweise fahre ich eine TF von 85, da sind es im kleinsten Gang schon knapp 12 km/h.

Bei einer TF von 60 im ersten Gang wären 6km/h klasse, gerade wenn ich mal mit Gepäck unterwegs bin.

 

mal schauen

 

so long

Categories: Allgemein, “Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner, Technik | Tags: , , | 2 Comments

Wollmilchsau OVIPAR

So, wie angekündigt habe ich jetzt endlich die Decals auf dem Drahtesel.

Ich habe beim Fotografieren leider mist gebaut und nur mit viel Nachbearbeitung halbwegs die Farben raus bekommen.

Die Schriftzüge sind im Original viel greller und schöner.

Ich bin zu faul das Rad jetzt noch mal aus dem Keller zu holen.

Bei Gelegenheit mache ich ein paar bessere Bilder.

Farewell!

Categories: “Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner, Fahrzeuge | Tags: , , , | Leave a comment

mein Rad it da…

Hab am Dienstag mein Rad geholt….

Details un mehr Bilder gibts wann anders.

Categories: Allgemein, “Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner | Tags: , | 4 Comments

8h Bahn farn für ein Rad

war heute mit der Bahn in Kassel bei Radsport Bornmann und habe mir mein neues Rad zusammen gestellt und bestellt.

Basis: http://www.ciclib.de/Raeder/Trekking/Cicli-B-Trekking-Alltour-Mod-2012.htm

Rahmen Cicli B Trekking Reifen
Conti TOP Contact Reflex
Gabel Cicli B Alu Gabel Vorbau Ritchey Comp
Schaltwerk SRAM Apex Lenker Ritchey Comp
Umwerfer SRAM Apex Sattelstütze Ritchey Comp
Schalt-/Bremshebel SRAM Apex Sattel Ritchey Comp
Bremsen Avid BB7 Disc Road Kurbel
Sram Apex
Kassette SRAM Apex 11-32 Kette SRAM 1031
Laufräder
Sram 406 + Mavic A 317
Gewicht

Zusätzlich:

  • Shimano Nabendynamo DH-3N72
  • Licht vorne: LUMOTEC IQ Cyo RT 40Lux mit Tagfahrlicht
  • Licht hinten: TOPLIGHT Line brake plus
  • Gepäckträger: Tubus Logo
  • Schutzbleche von SKS (Bluemels Trecking)

Und natürlich ne goile Farbe!!!!! RAL 6018 glanz

In 2 Wochen kann ichs holen.

*freu*

Categories: Allgemein, “Wollmilchsau OVIPAR” mein Renner, Fahrzeuge, Sport | Tags: , , , , | 1 Comment

Create a free website or blog at WordPress.com.